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正確的健康豐胸法合理進行讓胸部狂UP

时间:2019-05-03 09:57:03 来源:互联网 阅读:0次

想擁有真正的美胸,還需健康豐胸。那末正確的健康豐胸法有哪些你知道嗎?下面,就為你介紹如何健康豐胸,只要你按下面的方法合理的進行,你的胸部也能狂UP、讓你的美胸更豐盈!

1、保持良好的生活习惯

洗澡时水温不宜过高,水温过高可使乳房的软组织松弛,皮肤干燥。水温在27℃左右。浴后用乳液从乳头开始以圆形向外抹至颈部。走路时挺胸抬头,背部。

4、不要束胸与盲目减肥

穿松紧合适的纯棉胸罩,有利于胸部的血液循环,睡觉时要脱下或松开胸罩。乳房的大部分脂肪组织在减肥后会变薄,乳房会变得松弛下垂。

2、公道饮食

增加蛋白质和脂肪的摄取量,多吃富含维生素E和维生素B的食物。如:卷心菜、菜花、芝麻油、菜子油、花生、动物肝脏、蛋类、奶制品、瘦肉等。因为维生素E可促进卵巢的发育。

下面,特别为你推荐神奇的丰胸食品蜂皇+浆莴苣,可以让你的罩杯连升两级哦。

丰胸食品之莴苣

所有叶菜类食物中,莴苣是丰胸效果的蔬菜唷,美眉们无妨多吃莴苣,不但能丰胸,也能使身体健康。

莴笋炒牛肉丝

材料:莴笋两个、牛肉丝200克、酱油、料酒。

做法:

①将莴笋去皮切成丝状,然后将牛肉丝放在酱油和料酒中浸泡约30分钟。

②锅内倒油烧热后放牛肉丝入锅,用大火快炒约1分钟将牛肉丝从油锅中捞起。

③再将莴笋丝倒入锅内,用大火炒约2分钟,将炒好的莴笋盛入盘中铺底,将牛肉丝放在莴笋上面即可。

丰胸食品之蜂皇浆

蜂皇浆具滋补、强壮、益肝、健脾功效,能促进代谢,延缓衰老,因其含有雌激素成分,对丰胸有一定辅助作用。

丰胸吃法:早、晚各一次,每次35克。空腹服用效果。舌下含服,或用温开水送服,切勿加热食用。

吃蜂皇浆不能用水冲,因为蜂皇浆的有效成分怕酸、怕碱、怕光、怕热、怕金属、怕氧气。

蜂皇浆夏日保存法:蜂皇浆现吃的部分放入冰箱保鲜层。暂时不吃的部份必须冷冻。有的人将现吃的蜂皇浆全部放入冷冻层,每次吃时再溶化,这样多次溶化会破坏其有效成分。

莴苣沙拉

材料:结球莴苣1个,甜椒2个,色拉酱1包。

做法:将莴苣与甜椒洗净后,用冷开水浸泡3分钟。滤干水分盛入盘中,食用时拌入色拉酱即可。替换晚餐。逐日平常食用。

3、运动丰胸:经常做健美操、侧举哑铃、游泳、俯卧撑等。运动可使胸大肌发达,而位于其上的乳房也会随之坚挺起来。自由泳和蝶泳对胸大肌的锻炼有帮助。

6、适当的胸部推拿

①直推乳房:右手掌自左乳房正中开始,均力柔和地向下推至乳房根部,再按原方向返回,来回约40次,换另一只。

②侧推乳房:右手掌自胸部正中开始横着推左乳房直达腋下后返回,左右交替往返约40次。

③托推乳房:左手掌托扶左乳房底部,右手掌外侧与左手相对用力向乳头方向推约40次。

4、丰胸瑜伽

瑜伽,这项流传了五千多年的古老运动,温柔而优美,能够内调外养,适合女性练习,用它来调节内分泌、舒缓压力并修身塑体,真是再好不过。瑜伽的优点非常多,其中为显著的就是可以帮我们塑造动人魅力的体态。这个丰胸瑜伽操,既可以帮助消除多余脂肪,又可以提升胸部Cup数,简直能够称为是练就前凸后翘身材的宝典!每天花上一点时间练上一会儿,身心一起得到放松,何乐而不为呢?

5、经常大笑

据史料记载,中医 中有常笑宣肺的说法,捧腹大笑是很好的呼吸运动,它可使肺部扩大,为胸部传送更多新鲜空气,让气管和肺部处于放 松状态,乳房也会产生一定的膨胀感,不会因缺水、缺气而下垂!建议你经常看喜剧片,让自己完全放松!

6、良好和谐的性生活在

进入性兴奋时乳房比平时充血增大1/4。充血、增大、消退的周期性变化有利于乳房血液循环,使其变得丰满而富有弹性。相反,长期的性压抑、情绪低落和孤独焦虑,会造成内分泌失调,可致乳房胀痛、乳腺增生。

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